万步有约健走大赛规则？

一、万步有约健走大赛规则？

“万步有约”全国赛规则：包含日行10000步，“朝三”或“暮四”（5至9时3000步或17至23时4000步），三个处方（5至23时连续10分钟、10分钟、15分钟，100至150步每分钟快步走）

所有任务可同步完成，当天完成所有任务并通过科学计步器将情况上传至活动客户端即可获得满分。

二、万步有约健走大赛方案？

您好，1. 目标设定：参赛者需要在比赛期间内完成一定步数，可以根据个人情况和能力设定目标步数，例如10万步、20万步等。

2. 报名参赛：参赛者需要提前报名参赛，并缴纳一定的报名费，以确认参赛资格。

3. 步数统计：比赛期间，参赛者需要通过智能手环、手机APP等设备记录自己的步数，并上传到比赛平台，由平台进行统计。

4. 比赛规则：比赛期间，参赛者需要保持健康的生活方式，不得以不健康的方式提高步数，如在同一地点反复走动、使用机器等。

5. 奖励设置：根据参赛者完成的步数和排名，设定不同的奖励，例如颁发奖杯、发放奖金、赠送健身器材等。

6. 宣传推广：通过多种渠道宣传推广比赛，吸引更多的人参与，同时提高健康意识和生活方式。

7. 后续服务：比赛结束后，可以针对参赛者提供健康咨询、运动指导等后续服务，以保持参赛者的健康状态。

三、万步有约健走激励大赛介绍？

为提倡全民参与健身运动。举办这次万步有约健走活动。鼓励更多人锻炼身体。对参赛选手都有奖品赠送。

四、万步有约健走大赛有什么奖励？

万步有约健走大赛奖励如下：

健走成绩满分的队员和满分团队队长的奖励，严格按照大赛方案有关条款进行奖（成绩以大赛组委会提供为准)。

五、北京万步有约健走大赛怎么参加？

1.登录万步健康APP,点击活动竞赛,选择第五届“万步有约”健走激励大赛,进入竞赛页面,点击竞赛任务,进入答题页面。

2.进入竞赛答题页面,点击开始答题进行答题。

3.答题完成,使用满分卡 然后万步网就可以使用满分卡补分了。

六、万步有约活动规则？

        “万步有约”全国赛规则：包含日行10000步，“朝三”或“暮四”（5至9时3000步或17至23时4000步），三个处方（5至23时连续10分钟、10分钟、15分钟，100至150步每分钟快步走），所有任务可同步完成，当天完成所有任务并通过科学计步器将情况上传至活动客户端即可获得满分。

七、第八届万步有约健走激励大赛规则？

（一）时间

热身赛：2023年4月11日-4月30日

正式赛：2023年5月11日-8月18日

（二）参赛对象与报名要求

鼓励辖区所有单位员工积极参加，获得天津市慢病防控示范区健康社区、健康单位、健康学校的单位优先参加。患有严重心脑血管疾病、高血压、糖尿病、精神疾病、躯体障碍等不适宜运动的人群及孕产期妇女不建议参赛。参赛总人数约300人，卫健系统参赛人员比例不超过总人数的30%。

参赛人员需在大赛正式开始前在线签署《知情同意书》。对可能在比赛过程中遭遇的意外情况和产出进行约定。

（三）参赛方式与比赛内容

1.精英赛

通过佩戴比赛专用运动处方计步器开展为期100天的职业人群健走比赛，推广“中等强度运动”干预技术。精英赛并行设置健康体重大赛，通过体测筛查、体重监测、运动处方（150分钟～300分钟中等强度运动）干预等措施开展健康体重促进行动。

参赛队员需每天进行至少50分钟步速为100-150/分钟的中等强度运动（可以一次性走完，也可以分开进行），累计每天10000步，完成规定处方即可得满分，参赛队员定期将健步数据上传至大赛网络系统，以保证得分正确统计。

2.健康体重大赛

健康体重大赛是精英赛的赛中赛，所有精英赛参赛队员均可参加。建议在赛前健康体测结果24≤BMI≤30，或男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm的队员积极参加。健康体重大赛包括赛前健康体测、每周体重监测、每日健康体重运动处方执行。大赛组委会提供设备与技术支持。

（四）其他事项

1.计步器借用方式

参赛人员通过签署协议借用大赛专用计步器，大赛结束后，凡在规定时间内归还计步器并查验无损坏的，即完成免费借用；若计步器丢失或损坏，须进行赔偿。

2.参与式活动

在健走竞赛的同时，组织开展启动仪式、自主激励机制设置，实地健走、健康讲座、优秀队长培养、万步有约传播、征文大赛、本地化区域健走大赛等参与式活动，请参赛单位及队员积极参加。

二、拓展赛

通过社会动员，广泛邀请更为广泛的职业人群与大众参与为期21天的万步健走拓展赛，积极培养健康生活方式。

（一）时间

报名时间：2023年8月1日-2023年8月26日

竞赛时间：2023年9月1日-2023年9月21日

（二）参与对象与报名方式

所有适宜健走的18-65岁人群均可组队报名参赛，可通过单位组织和社会自由组队两种方式报名。其中，负责组织参加拓展赛的各单位负责本单位的团队报名。

（三）参赛方式与比赛内容

参赛人员通过“万步APP”和“万步小程序”记录每日步数，以每日10000步为目标，开展为期21天的团队线上竞赛，按照每日累积步数积分，每日健走10000步及以上得满分。

三、奖项设置

全国赛个人奖项设置满分奖、万步先锋奖、减重达人奖。东丽区精英赛设置组织奖、优秀队长、健走之星若干名；拓展赛设置传播奖和万步达人奖。（具体设置根据比赛情况待定）

四、管理机制

成立东丽区健走激励大赛管理委员会，区政府吴俊雅副区长任管理委员会主任，区卫生健康委王恩俊主任任管理委员会副主任，各参赛单位负责人为成员。东丽区健走激励大赛管理委员会下设办公室，区疾病预防控制中心韩琨主任任办公室主任。

五、考核机制

本次活动将纳入东丽区慢性病防控示范区工作考核。活动采用线上虚拟路线和线下实地行走相结合，参赛人员按照团队分组竞赛的方式开展。参赛队员佩戴专业计步器，通过计步器记录每天的健走数据，所有参赛队员每周务必将计步器中健走数据上传至万步网信息平台。健走激励大赛管理委员会办公室牵头成立队长管理群，每天进行群中汇报完成情况，督促落后团队，每月对参赛单位成绩进行通报。对于成绩低于50%的个人和团队取消相应获奖资格。

六、经费使用

活动经费纳入重大公共卫生慢性病防治项目经费，经费开支严格按照相关财务制度落实，包括举办启动仪式、队员服装、队员奖励、召开相关会议以及开展健走活动等。

七、部门职责

（一）东丽区健走激励大赛管理委员会负责大赛的组织领导、方案制定及监督考核。

（二）东丽区健走激励大赛管理委员会办公室负责参赛人员的报名、信息收集和设备申领发放；与全国和市级竞赛管理委员会的联络工作；上传下达比赛相关通知、政策、赛况等信息；参加上级培训并对参赛队员进行技术指导、培训、督促管理等工作；对团队赛中出现的问题和争议进行仲裁，对团队赛的开展、奖惩机制等环节的公平、公正进行监督。

（三）各参赛单位负责组织本单位人员按要求参加健走大赛，并推举一名队长；对本单位的比赛活动进行监督、管理；动员参赛人员积极参加主办方组织的相关活动。

（四）团队队长负责督促队员签署《知情同意书》、提交健康问卷、完成体测并及时上传健走数据，并完成健康知识答题；熟悉比赛规则，组织队员积极参与线上线下活动；发起本团队的健走活动，督促队员活动签到、数据上传等；接受上级相关培训，组建团队微信群并对队员进行健康知识传播；协助竞赛管理办公室管理参赛设备；参与优秀团队和队长评选。

八、万步健走标语？

每日一万步，健康好身体。

万步健走俱乐部，随着社会文明的进步和物质生活的丰富，工作节奏和生活习惯等正在悄悄的发生改变。国人在享受物质生活时，工作压力、不良的生活习惯及环境污染也在改变着人们的身体状况，致使亚健康和慢性病人群日益增多。2007年，国家卫生部向全体国民发出了“每日一万步，吃动两平衡，健康一辈子” 健康生活倡议

九、万步健康的健走处方怎么弄？

运动强度。亚健康人群一般采用中等强度进行健走，通常用来衡量中等强度的三种方法如下：

简易算法（心率）：中等强度＝（170－年龄）次/分

最大安全心率标准：中等强度＝（220－年龄）×（60%～70%）

RPE标准（自我感觉）：中等强度＝稍累或尚轻松，

十、云端实地健走活动具体是指？

将科学健走的习惯从小部分人群传递给更多人，帮助其体验日行万步、科学健走的健康文明生活方式，是以线上线下相结合的实地健走活动。

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