热热热！北方将刷新今年来气温新高

最近几天，北方地区的气温一直处于高位，不少城市都刷新了今年来的气温新高。在这样的天气下，人们不仅感到炎热难耐，还需要采取一些措施来保持身体健康。

首先，要注意饮食。在高温天气下，人们的身体容易出现脱水现象，因此要多喝水，以补充身体所需的水分。此外，还可以多吃一些富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。这些食物不仅可以滋润身体，还能够降低体温，缓解身体疲劳。

其次，要注意防晒。在高温天气下，紫外线较强，容易对皮肤造成伤害。因此，人们在外出时要涂抹防晒霜，以保护皮肤。同时，还应该尽量避免在中午时分长时间暴露在阳光下，以免出现中暑等情况。

此外，人们还可以采取一些其他的措施来缓解高温天气带来的不适。比如，可以多洗冷水澡，以降低体温。还可以穿上宽松、透气的衣服，以增加身体的散热效果。此外，还可以在室内设置空调或风扇等设备，以提供一个凉爽的环境。

总之，在高温天气下，人们需要采取一系列措施来保持身体健康。只有这样，才能够度过这个炎热的夏天。

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